芳香疗法是自然疗法的一种，最主要的疗效来源就是精油。由于精油存在植物中，对植物本身，有延续生命、驱赶害虫、抗菌等功用，原本就是为了帮助植物能顺利繁衍的物质，而人类也是自然的一部分，如果以符合自然的原则来看，利用植物的药效获得健康，是非常合理的，就像中国传统中医学，也利用植物当作花材！

　　将精油从具有药效的植物中萃取出来，再通过呼吸、皮肤吸收等渠道，使身体吸收，这些细小分子会在体内作用，不同成分发挥不同作用，让身心得到平衡，这是精油的最大作用，效果是全面的！但当然不会立即见效，通常需要耐心，慢慢调整。

精油的功能

能平衡身心灵

　　精油对人体最大的益处就是能够平衡情绪。太紧张、太兴奋、太低迷、太镇静等，都是不平衡的，精油能影响讯息传导，让大脑的指令正确传达到各处，身心也会因此得到平衡，不会有错乱情形，达到身心灵都健康的状态。这是只针对病灶解决的正统医学无法达到的，也是芳香疗法愈来愈受重视的原因之一。

增强免疫功能

　　由于精油分子能够平衡讯息传导，因此使身体各处都能正常运作，免疫系统也是一样，能够更警敏地发现有病菌入侵，确实地消除，使人体不会生病。许多精油都能激励免疫系统，即使是不特别强调激励免疫系统的精油，只要在日常养成使用习惯，使身体处在平衡状态，免疫系统也会很好！

美容

　　精油分十分细小，能快速穿过皮层，起到应有的作用，对美容是非常有效的，这也是近代芳香疗法十分重要的用途，因此许多产品中都会添加精油，而和人工保养品不同的是，精油的作用更深入直接！

杀菌抗病毒

　　精油对植物本身就有抗菌功效，因此萃取出来后，当然也有卓越的抗菌交效果。每一种精油的抗菌力都不同，有的特别强大，但是不管哪一种精油，其实都是具有抗菌力的。许多研究也证实精油具有抗病例毒的能力，这是十分重要疗效！

净化空气

　　相信许多人都有经验，想对抗臭气，如果以人工香气喷洒，结果气味更恶心。那是因为人工香气无法消除臭气，只能以掩盖的方法使人感觉臭气不存在，但往往徒劳无功。精油不同，粗油可以分解臭味，且杀菌力也可消灭空气中的有害物质，因此有净化、清新空气的作用。　

精油使用禁忌

　　精油虽然芬芳、有疗效，但在使用前，还是有一些事项是必须要注意的。

　　精油虽然有非常多好处，但前提是“正确使用”，因为精油就类似中药草，也是有药效的，即然有药效，有时就会具有毒性、有某些使用禁忌，但不必太过担心，只要遵循几个原则，正确、安全使用精油就变得很简单。

1 、必须稀释

　　精油的浓度很高，因此大部分使用时都必须加以称释。就精油的使用方法来说，将精油以空气薰香，就是一种稀释的方法，直接由皮肤吸收，收、则是要添加植物油稀释，总之，记得要先经过稀释。

　　当然，精油也不是不能以纯油涂抹，一般来说，除了酚类或某些较刺激皮肤的精油之外，少量 1~2 滴使用是没问题的，有紧急状况或临时不方便调油使用的时候，也可以纯油使用，但不要养成习惯，也不要一次使用太多， 1~2 滴是可以接受的。而最适合纯油使用的是薰衣草、茶树，有的芳疗专家认为，只有这两种精油可以纯油使用。

2 、内服须经专家或芳疗师的指示

　　品质很好的精油可内服，但并不是所有精油都适合内服，而且坊间精渍良莠不齐，如查无法判定精油好坏，最好还是不要口服。有些芳香疗法派别甚至认为精油不可口服，持较谨慎的态芳。当然，有丰富学理和实际经验的芳疗师，可依照实际需要建议口服，胆除了非有专家指导，还是避免口服较好。

3 、不能接触眼睛

　　精油浓度极高，因此不可接触眼睛，如使用在眼周，剂量也要调到约 1% ，且不要靠眼睛太近。也可使用纯露代替精油，以免不慎接触到眼睛。

4 、使用前先做皮肤测试

　　有此精油引起过敏或刺激皮肤，也有些人的体质容易对精油过敏，因此，使用前的测试工作很重重。先调浓度 3% 的精油，使用在腋下或胸口，至少 24 小时后没有过敏现象，才可使用精油，往后测试过几种精油如果没问题，对精油有较初步的认识后，才能省略测试这个步骤。

5 、皮肤上有伤口时

　　精油要避免用于伤口上，因此皮肤有伤口时，不要直接涂抹精油，不过如果是很小的刀伤、小伤口，则可使用精油使肌肤快点愈合。

6 、光敏性精油不要使用在会晒到太阳之处

　　有些精油含有会引起光敏感的成分，使用后如果晒到太阳，皮肤会变黑，甚至引发皮脸癌。光敏性也有轻重之分，轻微的例如葡萄柚，晚上低剂量使用，隔天晒到太阳没关系，可是像柠檬马鞭草，光敏性可能维持很久，就要避免使用在会晒到太阳处。一般而言，柑橘类（芸香科柑橘属）精油，柠檬、佛手柑、橘子、甜橙、莱姆等，都具有光敏性，还有欧白芷根、柠檬马鞭草、芜荽等，都是具有光敏性的精油。

7 、单一精油不可持续使用过久

　　同样一种精油，持续使用最多不超过 3 周，要避免单方精油天天使用，原因是持续天天用同一种精油，一方面身体习惯了这种精油，而使效果变差；此外，如果使用的精油又是具有毒性的，长时间就会对肝、肾造成伤害。相较之下，复方使用会比单方安全，如果是为了调理，复方精油可以持续用约 3 个月，最久不超过半年，但最好还是咨询专家后再使用较安全！

8 、不呆经常太高剂量使用

　　使用精油，想达到疗效通常都要低剂量、并持续一段时间，这样调整身体机能的效果是最好的。高剂量通常只使用在紧急状况，如发烧、腹泻等，或是某些急症产生时的辅助，平时使用，浓度还是以 3~5% 为宜；较危险的精油，则以不超过 3% 为准。